八十年代，工厂女工秀英偶然看到电视上的国标舞，被深深吸引。她偷偷跟着民间艺人老白头学舞，却遭到厂里和家人的强烈反对。老白头因意外瘫痪后，将自己毕生的舞步心得写在一本笔记本上传给秀英。秀英白天在车间做工，晚上在仓库里对着镜子练习，膝盖磨破了结痂，结痂了又磨破。经历了离婚、下岗、年龄歧视，秀英始终没有放下舞蹈。在她48岁那年，她代表中国站上了世界国标舞锦标赛的舞台。当她完成最后一个旋转时，看台上的轮椅里，老白头早已热泪盈眶。
典型的“小人物大梦想”叙事，但胜在情感真挚，细节动人。女主角不是天赋异禀，而是靠笨拙的坚持走完了这条路。她与师傅之间那种亦师亦父的情感线非常催泪。最后的比赛场面拍摄得大气磅礴，看着一个中年女人在世界的舞台上发光，那种感动超越了舞蹈本身。
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