中学生小美一直瞧不起做商场保安的老爸周铁，认为他又窝囊又爱吹牛。直到小美无意中拍下老爸在停车场以一敌十击退混混的视频发上网，一夜爆红。随之而来的不是崇拜，而是当年地下拳坛的仇家找上门。小美被绑架作为要挟，周铁才不得不向女儿坦白：他曾是打黑拳的“鬼脚铁”，因不愿打假赛被陷害入狱十五年，出狱后只想做个普通人。如今为救女儿，他必须重返那个差点害死他的地下拳场，面对曾经最好的兄弟、如今的拳场老板。最后一战，他用女儿教他的“现代搏击技巧”来了个漂亮的降维打击。
港式市井幽默与硬桥硬马功夫片完美结合。父女从互怼到互相理解的情感线真挚不煽情，动作设计干净利落，最后一场MMA式打斗燃到炸。
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